A quoi sert la sophrologie ?

La sophrologie sert à se relaxer, gérer ses douleurs, son anxiété et ses émotions. Elle permet aussi de réguler son stress en pratiquant des minis pauses dans la journée. La sophrologie aide à améliorer la qualité de son sommeil, la confiance en soi et l’estime de soi. Elle renforce la confiance en ses capacités naturelles et les développe. La sophrologie prépare aux évènements qui peuvent être anxiogènes (comme des examens d’études ou autres, le permis de conduire, un accouchement, un traitement lourd, une opération chirurgicale).

La sophrologie apporte bien-être, équilibre et sérénité au quotidien. Elle permet de renforcer ses capacités naturelles. Sa pratique régulière permet d’améliorer la qualité de vie sur le plan personnel et professionnel. La spécificité et la force de cette méthode qu’est la sophrologie caycédienne est de permettre à chacun d’utiliser ses techniques de façon autonome après s’être entrainé avec un sophrologue.

La sophrologie aide également :

  Gérer ses émotions, le stress provoqué par la vie quotidienne, le travail.

  Pour vous accompagnez dans la maladie et dans la gestion de la douleur (trouver des ressources et des forces supplémentaires, mentales et physiques, se préparer aux actes médicaux, par ex : analyses, chirurgie, kiné, chimio).

  Dans la gestion des troubles du sommeil (s’endormir plus facilement, se réveiller mieux reposé).

  Dans la gestion du poids ou des troubles alimentaires (en accompagnement d’un régime avec suivi médical par exemple).

  En accompagnement dans l’abstinence, pendant et après la phase de sevrage, dans le cas de troubles de dépendance : alcool, tabac, drogue, jeux vidéo, aliment, travail, médicament.

La sophrologie trouve sa place aujourd’hui aussi bien en entreprise, que dans les milieux médicaux, sportif ou encore artistique.

NOTA : En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical. S’il y en a un, la sophrologie intervient en complément, ses champs d’application étant vastes.

What is the purpose of the Sophrology ?

She can relax, help to manage the pains, anxiety, feelings. She could regulate stress when you practice short breaks in the day. She can help to improve sleep quality, self confidence,  self worth. She strenghtens the confidance in the natural ‘s abilities and develop them. She could prepare you for the challenge of the life, like exams, interview, driving test, childbirth, diseases, surgery operation…

The sophrology give you daily well-being, balance and serenity. When you practice it you can improve the qualité of your personal and professional life… The specificity and the strenght of this methodology is to be used it on your own after to have learned with a sophrologist.

The sophrology also help :

  to handle his feelings, the stress caused by the life, work…

to support you through disease and suffering. (Help to find the necessary resource, mental and physical abilities,  to get ready for medical acts, analysis, surgery, kinesitherapy, chemotherapy…

managment sleep’s disorders.

the weight managment, with a special diet one a side.

for addictions: alcool, tobacco, drugs, video game, food, work, medication… 

mental training for exams, meetings,  interviews, sporting challenges, artistic shows…

to live fully your pregnancy, develop a relationship with the fetus,  control your respiration, improve your ability to be relax.

to improve the memory, concentration, respiration, calm, tolerance, creativity, …

NOTA : In no case the sophrology can’t be a subsitute for a medical treatment.